Conheça o Crossfit; nova alternativa para a saúde e o bem estar

Você já ouviu falar de clean press? Snatch squat? Pull-up? Burpee? Não? Pois então você ainda não conhece o Crossfit. Ainda.  Esse tipo de treino é utilizado por militares, policiais, lutadores de artes marciais e atletas de elite. E adivinhe: você também pode fazer. Duvida? O crossfit consiste em um programa de treinamento de força e condicionamento geral, melhorando a resistencia cardio-respiratória, dando mais resistência muscular, força, flexibilidade, velocidade, agilidade e ajustando a coordenação, e tudo isso bem diferente de uma academia. Afinal, lá não tem máquina. A máquina é você, como explica o treinador Marcelo Pereira.

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