Médico relaciona uso excessivo de telas e piora na qualidade do sono: "As pessoas estão viciadas"

O médico Francisco Hora, especialista em Medicina do Sono, discutiu os impactos da vida moderna sobre a qualidade do descanso em entrevista ao Jornal da Cidade, nesta sexta-feira (10). Segundo o especialista, fatores como o uso excessivo das redes sociais e a sobrecarga de informações têm tornado o ato de dormir cada vez mais difícil.

“A instantaneidade das coisas cria uma avidez de se manter informado o tempo todo. Nosso dia já não tem mais 24 horas suficientes”, afirmou. Durante a conversa, o médico explicou que o uso prolongado de telas e o excesso de estímulos digitais afetam diretamente os mecanismos do cérebro ligados ao prazer e ao descanso. “As pessoas estão viciadas. O algoritmo é brutal, ele lhe anula, você deixa de ser indivíduo e passa a ser boiada", disse.

Francisco Hora também alertou para o uso inadequado de hormônios e suplementos para indução do sono, como a melatonina, e reforçou a importância da chamada “higiene do sono”. “Ninguém quer mudar hábito. Dormir na hora certa, acordar no horário, praticar atividade física. Tudo isso faz diferença. O problema não é a tecnologia, mas o uso que fazemos dela”, concluiu.

Confira entrevista na íntegra: