Correr para pegar ônibus reduz risco de morte prematura, aponta pesquisa australiana

Uma pesquisa do Centro Charles Perkins, da Universidade de Sydney, aponta que apenas um minuto de atividade diária, como correr para pegar o ônibus, brincar com as crianças, pode reduzir drasticamente as chances de ter uma morte prematura.

O estudo, divulgado pelo jornal O Globo, é o primeiro a medir com precisão os benefícios para a saúde da “atividade física de estilo de vida intermitente vigorosa”, ou VILPA, na sigla em inglês. VILPA são os períodos muito curtos de atividade vigorosa – um a dois minutos – que as pessoas costumam fazer de forma corriqueira, como correr para pegar o ônibus, brincar com as crianças, tarefas domésticas ou apenas passar recados durante o trabalho.

Segundo a pesquisa, apenas três a quatro períodos curtos todos os dias estavam associadas a uma redução de até 40% nas mortes por todas as causas e relacionadas ao câncer, e 49% menos chances de morte relacionada a doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco ou derrame.

O máximo de 11 sessões por dia foi associado a uma redução de 65% no risco de morte cardiovascular e uma redução de 49% no risco de morte relacionada ao câncer. Mais de 25 mil pessoas participaram do estudo. Os participantes afirmaram não praticar esportes ou exercícios nos momentos de lazer, e foram rastreados por sete anos.