Estresse contínuo compromete imunidade, alerta médico do sono

O estresse contínuo é o principal inimigo da imunidade, afirmou o médico do sono Francisco Hora, em entrevista à Rádio Metropole nesta terça-feira (5). Segundo ele, não se trata de episódios isolados, mas do estresse cotidiano, persistente, que compromete a resposta imunitária do corpo ao longo do tempo.

Durante a entrevista, o especialista explicou que há uma circulação constante de vírus, com diferentes níveis de capacidade de progressão. “Há uma fusão de vírus, espécies que circulam e, eventualmente, uma se destaca mais que as outras”, afirmou. Apesar disso, destacou que a maioria dos casos evolui bem, mas reforçou o alerta para grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com comorbidades.

Francisco Hora também defendeu a vacinação como medida essencial de proteção, aliada a hábitos que preservem a imunidade. Entre eles, estão qualidade de vida e um ambiente saudável. O sono, segundo ele, tem papel central nesse processo, com uma relação direta e estreita com o funcionamento do sistema imunológico.

O médico explicou que, durante o sono profundo, o chamado sistema glinfático atua na “limpeza” do cérebro e na ativação das respostas imunitárias. “Um sono ruim ou em ambiente de estresse impede esse funcionamento adequado”, disse. Para ele, manter uma rotina de descanso adequada e controlar o estresse diário são medidas fundamentais para fortalecer a imunidade.